Faites de votre corps votre meilleur allié!
Yoga sur chaise 100% en ligne, pour les femmes de 60 ans et plus.
Pour bouger en douceur, retrouver de la mobilité et vous sentir plus stable, à la maison et à votre rythme.
✨ Séances simples • Adaptées • Sans pression • Accès en ligne ✨
Ce que vous allez ressentir,
séance après séance.
Des mouvements accessibles pour vous aider à retrouver plus d’aisance, de stabilité et de confiance dans votre corps.
Mobilité
Assouplir le corps en douceur
Diminuer la raideur au quotidien
Retrouver de l'aisance dans les mouvements
Soulager les tensions (dos, épaules, hanches)
Bouger avec plus de confort
Pour retrouver un corps plus libre, jour après jour.
Stabilité
Améliorer la posture en douceur
Renforcer sans impact (sur chaise)
Se sentir plus solide sur ses appuis
Faciliter les gestes du quotidien (se lever, marcher, escaliers)
Gagner en confiance dans les mouvements
Pour vous sentir plus solide et en confiance au quotidien.
Équilibre
Travailler l’équilibre en toute sécurité
Améliorer la coordination et le contrôle
Réduire la peur de tomber
Se sentir plus stable en position debout
Gagner en assurance dans vos déplacements
Pour bouger avec plus de sécurité, un pas à la fois.
✨ Tout est pensé pour être sécuritaire, accessible et facile à suivre. ✨
À l'intérieur du programme
Vidéos guidées
Des séances simples et faciles à suivre, même si vous débutez.
Yoga sur chaise
Accessible, doux et sécuritaire, dans le confort de votre foyer.
Options & ajustements
Vous écoutez votre corps, et vous ajustez en douceur.
Respiration & détente
Pour relâcher les tensions et calmer le mental, en quelques minutes.
Progression en 3 niveaux
Vous avancez étape par étape, sans pression, à votre rythme.
🌸 Vous pouvez commencer au Niveau 1, sans rendez-vous 🌸
Ce que vous recevez au Niveau 1
Séances guidées de yoga sur chaise (simples et progressives)
Respiration & détente pour apaiser le mental
Accès à une plateforme en ligne facile à utiliser
Soutien technique au besoin
Accompagnement chaque semaine pendant 6 semaines
Accès à vie aux séances + communauté bienveillante
✨ Le parcours est progressif : on commence toujours par le Niveau 1.
Ensuite, vous pourrez poursuivre au Niveau 2 ou 3 si vous en ressentez l’envie.
Elles ont retrouvé confiance en leur corps
Des femmes comme vous, qui ont choisi de bouger à leur rythme… et qui sentent déjà une différence dans leur quotidien.
" Je me sens plus mobile et surtout plus en confiance dans mes mouvements. Les séances sont simples, sécuritaires et j'aime la façon d'enseigner de France. "
Louise
71 ans
Reprendre en douceur
Des séances simples et sécuritaires pour retrouver de la mobilité et de l’aisance au quotidien.
" J’avais peur de recommencer… et finalement ça me fait tellement de bien. J’aime pouvoir avancer à mon propre rythme de chez-moi. "
Nicole
66 ans
Retrouver confiance
Un accompagnement rassurant pour bouger à votre rythme, sans pression.
Prête à commencer en douceur ?
Commencez avec le Niveau 1, dans le confort de votre maison.
Des séances guidées, simples et sécuritaires.
C'est pour vous si...
Vous avez 60 ans et plus, et vous souhaitez bouger en douceur, même si vous débutez ou si vous vous sentez raide ou moins en forme.
Résultats au quotidien
Plus d’aisance chaque semaine. Se lever, marcher, bouger… avec plus de confort et de confiance.
Sécuritaire avant tout
Pensé pour être sécuritaire : yoga sur chaise, options simples, progression graduelle, sans impact.
Comment commencer...
Vous pouvez commencer maintenant, en toute autonomie… et je vous accompagne chaque semaine pendant 6 semaines.
Questions fréquentes
Si je ne suis pas en forme (ou pas souple) ?
Oui, c’est justement pour ça que le programme existe. Tout est guidé et accessible, et vous avancez en douceur, sans pression.
Combien de temps ça prend par semaine ?
Vous faites selon votre horaire. Les séances sont faciles à intégrer, même dans un quotidien chargé.
Et si je ressens le besoin d’être accompagnée ?
Vous n’êtes pas seule. Je vous accompagne chaque semaine pendant 6 semaines, et vous pouvez aussi m’écrire en tout temps au besoin. 💛
Est-ce que je peux avancer à mon rythme, sans pression ?
Oui. Vous pouvez faire les séances quand vous le voulez, et reprendre après une pause, sans culpabilité.
Est-ce que je garde l’accès aux séances ?
Oui. Vous gardez l’accès aux séances à vie, pour y revenir quand vous en ressentez le besoin.
Commencez avec le Niveau 1
Même si vous vous sentez raide ou moins en forme, vous pouvez commencer doucement.